17 февраля в ЦФСП "Сокол" - Открытый кубок Ужурского района по классическому троеборью и жиму лежа, посвященный Дню защитника Отечества. Начало - в 11.00.

С 12 по 18 февраля - Масленица! 17 февраля в г. Ужуре в парке железнодорожников пройдет массовое гуляние. Начало - в 12.00.

С 1 февраля по 31 марта 2018 года объявляется досрочная подписка на 2-е полугодие 2018 года на все газеты и журналы, в том числе на районную газету «Сибирский хлебороб».

2 марта с 13 до 14 часов на вопросы читателей «Сибирского хлебороба» будет отвечать и.о. начальника следственного отдела по Ужурскому району ГСУ СК России по Красноярскому краю майор юстиции Елена Сергеевна Кислова. Звоните по тел. редакции 21-6-14.

20 февраля в РДК г. Ужура - цирк "Россия": анаконда, попугай ара, королевские пудели, шоу экстрим, гимнасты, акробаты, эквилибр, веселые клоуны. 10.00, 12.00, 14.00. Цена билета 300 руб. Тел. 8961-351-37-03.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 100% [1 Голос]
В Красноярском крае, как и во всем мире, 29 сентября отмечали День здорового сердца. Как сохранить сердце здоровым на долгие годы?  
Сердечно-сосудистые заболевания  коварны. Каждый год они уносят 17, 3 миллиона человеческих жизней. Это больше, чем от любых других заболеваний. По данным Всероссийского научного общества кардиологов, заболевания сердца и сосудов являются причиной более половины всех смертей россиян. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 23 миллионов человек. В 2016 году в Красноярском крае было зарегистрировано 715 тысяч  человек с заболеваниями системы кровообращения.
При этом, по мнению Всемирной организации здравоохранения, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний.
- Есть «контрольные точки», на которые нужно обращать внимание. Когда мы говорим о здоровье сердца, таких точек три: нормальный уровень холестерина и сахара в крови, а также артериальное давление в пределах нормы,   - говорит главный врач Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии Красноярска, доктор медицинских наук профессор Валерий Сакович. -  Эти три критерия  показывают, если что-то в организме не в порядке. Если хотя бы один из них не в норме — надо идти к врачу, искать причину. Вроде все просто, но чтобы они были в норме, нужно держать под контролем вес, количество употребляемых жиров и сахара, снижать потребление алкоголя, соли,  отказаться от табака.
ВАЖНО!
Сохраните эти советы и применяйте их, если у вас повышено артериальное давление:
1.Ежедневно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник.
2.Регулярно принимайте лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом.
3.Ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее.
4.Употребляйте каждый день по 500 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.
5.Необходимо снизить массу тела, если она избыточная. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления.
6.Увеличьте свою физическую активность. Обязательны регулярные дозированные физические нагрузки (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, йога, фитнес, лечебная физкультура и др.)
7.Ограничьте потребление алкоголя: потребление крепких напитков в сутки не более 50 мл для мужчин и 25 мл для женщин.
8.Откажитесь от курения.
9.Спите не менее 7-8 часов в сутки.
10.Научитесь противостоять стрессовым ситуациям.
Подготовлено пресс-службой Красноярского краевого Центра медицинской профилактики

У вас недостаточно прав для добавления комментариев. Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.




























...

"Сибирский хлебороб"
есть в "Одноклассниках",
"ВКонтакте", на "Ютубе"


ПРЕДУПРЕЖДАЕМ: Использование материалов сайта возможно только с разрешения редакции!

Наши партнеры








Яндекс.Метрика

 - Адрес редакции: 662255, Красноярский край, Ужурский район, ул. Ленина, д. 35

 - Учредитель: КГАУ «Редакция газеты «Сибирский хлебороб»

 - Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл №ФС77-70878 от 07.09.2017